A nossa necessidade sono modifica-se durante a vida, tanto em termos de tempo total de sono como na quantidade de vezes que se dorme. Como é de conhecimento geral as crianças possuem diferentes necessidades dos adultos, assim como adultos possuem necessidades especiais tendo em conta a sua idade ou tipo de vida que o sujeito tem.
A qualidade e duração de sono é influenciada por outros factores além da idade tais como mudanças hormonais.
Bébés:
Ø Sono de 16/17 horas por dia.
Ø Não tão sensíveis a estímulos externos.
Ø REM: 50-60 % do total de sono.
Ø Paralisia durante o sono menos incidente que nos adultos.
Ø Por volta dos 3 meses leitura de EEG idêntica a de um adulto.
Ø Aos 2 anos criança dorme em média 10 horas por dia. Esta necessidade de sono decresce até atingir a puberdade.
Ø Sono de 16/17 horas por dia.
Ø Não tão sensíveis a estímulos externos.
Ø REM: 50-60 % do total de sono.
Ø Paralisia durante o sono menos incidente que nos adultos.
Ø Por volta dos 3 meses leitura de EEG idêntica a de um adulto.
Ø Aos 2 anos criança dorme em média 10 horas por dia. Esta necessidade de sono decresce até atingir a puberdade.
Adolescentes:
Ø Tendência para o aumento do ciclo circadiano para 25/26 horas.
Ø Sono como factor importante de secreção de um número variado de hormonas.
Ø Sono como factor importante de secreção de um número variado de hormonas.
Adultos:
Ø Quantidade de sono necessário relativamente constante havendo uma alteração na qualidade desse mesmo sono com o envelhecer.
Ø Maior número de despertares durante a noite e posterior dificuldade de regressar ao estado anterior.
Ø A duração de Sono REM decresce com a idade assim como a duração de Sono Profundo.
Ø A duração de Sono Profundo diminui aproximadamente 10 anos mais cedo no sexo masculino.
Idosos:
Ø Diminuição significativa da duração do Sono Profundo.
Ø Em indivíduos com Alzheimer num estado recente, o Sono REM continua intacto. Com o progredir da sua condição, o indivíduo é incapaz de diferenciar entre sonhos durante a fase REM e a realidade no estado de alerta à medida que a sua estimulação sensorial é alterada. Esta incapacidade de diferenciação é caracterizada por episódios de confusão, desorientação e comportamento agitado.
Ø Ritmo Circadiano alterado devido a modificações na secreção hormonal.
Ø Alterações no padrão térmico do corpo implicam mudanças no ciclo estado alerta / estado de sono.
Ø 1 em cada 5 homens acima da faixa etária dos 65 anos possuem apnea do sono reflectindo-se como sonolência durante o dia.
Fonte: Silent Partners
